W dniu 19.02.2026r. za nami niezwykle ciekawe zajęcia aktywizujące w Centrum Aktywności i Wolontariatu Seniorów w Osinie. 😊

Gościem specjalnym był Pan Krzysztof Konior z Centrum Zdrowia w Nowogardzie, który przeprowadził wykład na temat zdrowego ruchu i ćwiczeń.🤼

Wiedza teoretyczna połączona z praktycznymi poradami to najlepszy sposób na dbanie o siebie.

Bóle kręgosłupa, sztywność karku, brak energii ..... Brzmi znajomo? Czas to zmienić! 😊

Czego się nauczyliśmy? 

- jakie błędy najczęściej popełniamy podczas ćwiczeń,

- jak rozruszać stawy w 5 minut,

- dlaczego regularność ćwiczeń jest ważniejsza niż intensywność.

Pan Krzysztof opowiedział o tym jak ćwiczyć mądrze i bezpiecznie.

Fajnie było się spotkać i dowiedzieć czegoś nowego o własnym ciele. Teraz nie pozostaje nam nic innego, jak wcielać te rady w życie.

To była solidna porcja wiedzy i motywacji do działania. 🏃🏻‍♂️  

Cudownie mieć obok siebie takiego profesjonalistę.

Dziękujemy Panu Krzysztofowi za poświęcony czas, wszystkie cenne wskazówki i inspirację. 👍

Za nami kolejne fantastyczne zaliczone na piątkę - ćwiczenia usprawniające. 👯‍♀️

Pani Kasia z Centrum Zdrowia w Nowogardzie jak zwykle zadbała o to, żeby nikt się nie nudził a każdy mięsień został odpowiednio rozruszany. 💪

Dziękujemy Pani Kasi za fachowy instruktaż i ogromną cierpliwość! ♥️